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“服老”是一種智慧南通養老

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“服老”是一種智慧南通養老

發布日期:2017-05-26 作者: 點擊:

“服老”是一種智慧南通養老

受訪專家: 中國中醫科學院西苑醫院康復醫學科主任醫師 耿引循

家住北京的張大爺已經75歲了,身體一直很硬朗。最近張大爺家要搬家,張大爺覺得自己還很年輕,不服老,主動和兒女一起搬運大件家具。但在搬運過程中,張大爺一腳踩空,造成左腿粉碎性骨折,從此臥床不起,身體健康受到嚴重影響。

近日,美國北卡羅來納大學研究員蒂莫西·普拉茨通過研究發現,有約23%的老人不能夠對自己的活動能力做出準確的判斷,12%的老人雖然嘴上說不需要幫助,但在實際行動中,需要一定的輔助措施。有的老人雖然聲稱自己可以通過助行器或者拐杖行走,但他們其中48%的人不是需要有人陪同,就是完全無法自己行走。聲稱自己可以在別人的攙扶下行走的老人中,24%的人即便有他人陪同也無法正常行走。

很多老人由于高估了自己的行動能力導致意外受傷而送入急診室,但仍無法對自己做出準確的判斷。參加研究的米爾斯研究員指出,在急診室接受緊急外傷治療的老人,覺得自己可以用輔助工具行走,其實他們需要的是臥床休息,如果他們一個人走回家,很有可能再次跌倒受傷。

中國中醫科學院西苑醫院康復醫學科主任醫師耿引循認為,人的老化是人生必經的過程,也是一種自然現象。人到老年,精力肯定在減退,身體也在老化,這是誰都無法避免的。因此,老人們必須面對現實,正視自然規律。不用害怕自己出現衰老的現象,而是要樹立正確的觀念,努力去適應自己逐漸衰老的身體,并通過適當的調整來延緩衰老。

耿引循表示:“老人服老是一種智慧,而不是認輸的行為,不要逞強,做一些力所不能及的事情,否則會導致身體傷害,影響晚年生活質量。”其實,“服老”的智慧就是教會老人面對現實,找到適合自己年齡段的生活方式,能讓老人活得更健康,達到長壽的目的。

對老人來說,散步是最理想、最方便的運動方式。現代醫學研究提示,健康的老人每天散步可遵循“355”原則,即每天散步30分鐘、每次5000米、每周5次。老人在外出散步時,一定要隨身攜帶“老人三寶”,即合腳的鞋子、小凳子和帽子。老人臥室宜靜宜簡,雜物不要太多,以免造成意外磕碰;家中的電話要通暢,可隨時與外界聯絡;浴室要鋪設防滑墊等設備,防意外跌倒。

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