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老年人胃口不好要怎樣調理?

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老年人胃口不好要怎樣調理?

發布日期:2018-03-07 作者:xxzx 點擊:

          人到了一定的年齡之后食欲多多少少都會些不同程度的下降,這是因為胃功能出現了問題。那要怎樣增強食欲呢?老年人在日常飲食中要怎樣調理呢?下面我們一起來看看吧!
  胃不僅是消化系統的重要器官,也是內分泌和免疫系統的重要器官。胃功能除了要保證腸胃本身的消化與吸收外,還參與其它器官的活動。所以,胃功能出現了癥狀,身體各器官就會發生紊亂,還會引發各種疾病。


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       老年人到了一定的年齡后,許多人的食欲都會有不同程度的下降。上了年紀的老人消化系統功能下降,這樣就會影響食物的吸收,導致食欲下降。還有就是有些老年人上了年紀后喜歡吃一些軟爛、清淡的食物,而這些食物對食欲的刺激很小。所以,為了增強食欲,老年人的飲食就得從日常生活中加以改善,這樣才能延年益壽。
  老年人胃口不好怎么調理?
  1、要定時定量的就餐,做到少吃多餐,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。
  2、做到細嚼慢咽,利用唾液來咀嚼食物,咀嚼的次數要達到20次,然后慢慢吞咽,這樣才能減輕胃功能的負擔。
  3、吃飯30分鐘之前,最好飲用一杯山楂汁或陳皮茶,增強食欲的效果特別好。
  4、不喜歡吃肉的老年人,可以用生姜和草豆蔻作為菜品的調料,這兩種調料能起到溫胃散寒的功效,不僅能刺激味覺、增強食欲,還能起到減少油膩的效果。(
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