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體重比較重的人,為何容易血壓高?

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體重比較重的人,為何容易血壓高?

發布日期:2018-03-15 作者:admin 點擊:

       高血壓和肥胖是一對“好兄弟”,形影不離。“肥胖的人,皮下脂肪會增厚,使毛細血管大大擴充,血液循環量相對增加。在心率正常的情況下,心搏出量會大為增加,長期負擔過重就會誘發左心肥厚,血壓升高。”解放軍總醫院心內科主任醫師智光告訴記者,“有一種說法是,皮下脂肪增厚1厘米,血管長度增加5公里。”尤其是東方人發胖往往先從腹部開始,脂肪主要堆積在下腹部周圍,被稱為中心性肥胖。這種類型的肥胖內臟脂肪增多,在體內堆積起來,其胰島素抵抗要比均勻性肥胖者更為嚴重,也更難糾正。中心性肥胖還是動脈粥樣硬化的危險因素,與高血壓、冠心病的發生更為密切。

 

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       此外,肥胖誘發高血壓還與吃、動有關。其一,肥胖者往往會攝入高熱量食物及碳水化合物,可引起交感神經興奮,激活體內腎素-血管緊張素系統,導致血壓升高。其二,胖人往往不經常運動,也會加速動脈硬化,誘發高血壓。
  當前中國有2億超重人群,肥胖者6000多萬人,成為高血壓、高血脂等病的源頭。胖人如能早期發現血壓升高,并及時進行干預,是可以逆轉的。其中最重要的是改變不健康的生活方式。首先,肥胖者要多吃低能量、高纖維素食物,如綠色蔬菜、水果、豆類等,少吃甜食及高脂、高動物蛋白食物。其次,堅持長期運動,可選擇小量或中等量有氧運動,不建議進行高強度運動,如仰臥起坐、快跑等,以免引起血壓大幅度升高及心率增快,引起腦卒中或心絞痛發作。
  需要提醒的是,用餓肚子、喝減肥茶誘導腹瀉等方式來減肥的人很多,但這減去的往往是水和蛋白質,脂肪依舊“駐扎”在身體內。一旦停止,體重會迅速反彈。(南通天潤養老院:http://www.lexku.com)

 

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